小魚共游

游泳課程中，仰漂是必備的練習。無論是讓孩子享受浮力、體驗放鬆，更或者是以水上活動的安全角度，仰漂，是每次都一定要留時間好好練習的動作。 但是，隨著月齡越大，常常會坐會爬甚至一歲多的寶寶們，仰漂開始成為很挑戰家長和寶寶的動作。常常見到家長和寶寶好像是在比腕力般的，寶寶脖子肚子非常用力想起來，爸爸媽媽非常努力想壓制寶寶往後躺~ 其實，在寶寶和家長們比腕力的過程中，完全失去了仰漂練習的核心能力 - 放鬆! 那麼，有甚麼循序漸進的方式讓寶寶願意嘗試仰漂呢? 1. 願意往後靠在家長身上 這是一個非常重要的過程，比起漂浮在水裡，往後靠在家長身上其實是最先開始的小技巧。小魚老師常比喻這個動作就像是「躺沙發」一樣，讓寶寶練習躺在媽媽牌、爸爸牌的沙發，是建立安全感的第一步喔! 這個過程中，不得不說有些寶寶其實就花了3個多月的時間練習，其中最讓小魚老師覺得印象深刻的，就是有個非常抗拒仰漂的小朋友，媽媽的練習方式就是和小朋友一起泡在浴缸，鼓勵小朋友身體往後靠在媽媽身上，幾次過後，小朋友真的很明顯的出現較願意靠在家長身上了!!!! 躺沙發介紹，請看這 2. 吸引寶寶的注意力 就像是躺在沙發上看電視一樣，如果今天要小朋友們好好的放鬆躺著，適當吸引寶寶的東西非常的重要。有時候是唱唱歌，有時候是看看鏡子，然後有時候還要變出許多花招吸引寶寶們的注意力，舉凡幫腳擦指腳油、穿鞋子、看腳漂不漂亮、看電燈阿等等等的，只能說這一切就需要爸爸媽媽們創意，想盡辦法吸引寶寶們。 3. 漸進式增加寶寶身體傾斜的角度，並嘗試耳朵入水 把握前兩項能力後，則開始進一步讓小朋友們體驗仰漂的感覺。在這個過程當中，最重要的是如何做到不太刻意的漸進式增加後傾角度，而且不得不說，有些對於姿勢改變非常敏感的小朋友們，常常會立刻發現後就用力起身。這時，家長的彈性與引導技巧就派上用場。其實仰漂一定會經過幾次來來回回練習的過程，而在初期練習時，越是緊張的小朋友們，更要讓他們相信的是- 『只要我想坐起身，爸爸媽媽就會幫我起來』 當害怕姿勢改變的小朋友們有這個安全感後，其實接下來才更能讓小朋友們持續有意願往後躺，否則容易出現的是再也不想嘗試的樣子啊!!!! 因此這個過程需要家長好好地控制難度，更要好好的觀察寶寶的表情與肢體動作，以及傳遞給寶寶們 「爸爸媽媽會幫助你」 的安全感，讓寶寶們願意不斷嘗試漂浮。 4. 慢慢拉開與家長身體的距離，並降低...

回應昨天的文章，當能做到仰漂出發動作時，大概就是不怕身體姿勢轉換的代表動作吧！ 首先，因為仰漂是需要孩子非常放鬆才能成功的動作，而仰漂出發更需要孩子不緊張才能放心的放開雙手、蹬牆出發。這個動作是許多怕水的大人都害怕。 隨著孩子月齡越大，身體姿勢已經越來越習慣抗重力的動作（爬、坐、站...等），也越容易開始抗拒仰漂，這就是一種姿勢改變所造成的不安全感，因此，仰漂是絕對不能勉強的動作，因為也勉強不來。 每堂課程都一定會有仰漂練習，就是因為除了在泳池，其他地方都沒辦法感受到這麼特別的「漂浮」，除了豐富的身體姿勢與動作經驗，更是需要多次慢慢一點一滴累積孩子嘗試仰漂的正向經驗（不被勉強、安全、有趣...），才容易讓孩子放鬆喔。 影片中的妍妍第一次練習仰漂出發，雖然還有許多要微調的動作，但可看到在出發的瞬間是果斷蹬牆，完全不是一開始的小無尾熊了。 結論是要怎麼不怕水呢？小魚老師覺得如果做到主動悶氣與仰漂出發，大概就可以說是不怕水了~ 最後，當然也有可能是當下想玩其他的玩具或做其他事情而不願意後躺仰漂，大家是怎麼區分孩子是害怕或是其他原因而不願意仰漂呢？ 影片請參考 https://www.facebook.com/otsiandswim/videos/578080229697609/

在探討怕水的原因之前，先來談談「重力不安全感」。 重力不安全感來自於前庭覺在強度區辨上的困難，因此些微的前庭覺輸入，就可能造成孩子的害怕或逃跑的反應。前庭覺受器存在於內耳之中，可敏銳的偵測頭部動作與身體姿勢改變。 重力不安全感的孩子可能會有以下的行為表徵: 🔺 下樓梯會特別緊張甚至需要扶持 🔺 怕高 🔺 在身體姿勢改變時會顯得緊張焦慮 🔺 害怕雙腳離地的動作，因此在跳躍動作的發展較慢或是品質不好 🔺 害怕盪鞦韆、溜滑梯等活動，會顯得焦慮甚至拒絕 🔺 拒絕從事粗大動作的遊戲，例如攀爬、跳躍類型的活動 重力不安全感和游泳有甚麼關係呢? 游泳需要大量的身體姿勢改變的動作活動了。無論是身體呈現漂浮、仰漂等水平的動作，浮力影響與雙腳離地的感覺，這些動作都同時融合了許多前庭覺的輸入，於是，表面上是怕水，背後其實有可能是孩子前庭覺較敏感甚至有重力不安全感的可能。 針對重力不安全感的孩子，該怎麼辦呢? ⭕ 將刺激的頻率與幅度降低至孩子能接受的程度 ⭕ 漸進式增加孩子的耐受度，讓孩子確認姿勢改變是安全無害 ⭕ 等待孩子適應 ⭕ 利用孩子有興趣的活動，吸引孩子主動執行，轉移孩子的焦慮 ⭕ 避免過度強迫，增加孩子恐懼與拒絕 除了游泳，還有哪些適合的遊戲呢? 針對重力不安全感的孩子，游泳是個非常適合的活動，不過除了游泳，生活中也有許多適合的小遊戲喔! ♥️ 跨障礙、在不同高的的平面移動 ♥️ 彈跳遊戲，如:彈簧床、跳跳馬、跳下矮階梯…等 ♥️ 盪鞦韆、溜滑梯、腳踏車 ♥️ 攀爬遊戲、攀岩 看完重力不安全感的敘述後，對於孩子怕水的原因有沒有稍微能理解了呢?回到不怕水的孩子，除了主動悶氣外，大家來猜猜看有甚麼動作會是小魚老師認為不怕水的代表呢?(答案就在照片中)。 關於不怕水的孩子-1 主動悶氣練習，請看這邊 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=156222672442608&id=118788706186005

小魚老師自己定義不怕水大概分成兩個部分:主動悶氣、可以享受漂浮(接受腳踩不到地)這兩個方向，今天就先來探討主動悶氣吧!!! 寶寶游泳課程中，能主動悶氣大概是一個分捩點，在這之後大概的走向就是不會怕水了。為什麼這樣說呢？寶寶游泳不就是為了讓寶寶不怕水嗎！？有從baby時期開始上課的孩子會怕水嗎？答案是「YES」！因為寶寶游泳是利用反射原理讓寶寶在水裡悶氣，但是這並不代表寶寶們喜歡或是有能力控制口鼻的吸吐動作啊！寶寶不哭頂多只能說這在寶寶「可忍受」的範圍，雖然討論了很多增加寶寶耐受度的方法，但最最最重要的還是要回到寶寶真心喜愛且學會主動悶氣啊！所以當寶寶越大越會表達意見時，有些寶寶可能會愛上悶氣，但有些寶寶可能就會抗拒了！！！所以，這才是為何小魚老師這麼看重吐泡泡的能力啊！因為吐泡泡才是孩子「主動」接觸水，更是孩子利用大腦控制口鼻的動作。 今天的妍妍超厲害，這就是沒有大人帶著的「主動悶氣」~ 在這之前我們練習了什麼呢？ 👉示範吐泡泡 👉示範悶氣 👉練習吐泡泡 👉練習吐泡泡+淋水 👉持續練習被大人帶著下潛 🔑小提醒 示範的過程強調吸引孩子，增加孩子嘗試的動機，更重要的是當孩子沒有嘗試時也不需要因此氣餒或著急，示範的過程就像是在幫小種子澆水，我們都不會期待澆水的過程種子立刻發芽吧！寶寶的課程也是如此喔，慢慢的培養孩子興趣，利用豐富的音調表情吸引孩子，就是給予孩子學習過程中最好的養分啦！我們只需要靜靜地等待發芽的那刻就可以了唷~

對環境較敏感的寶寶來說 泳池好比大海 一起上課的同儕好比外星人 大海和外星人好像都很危險 而未知總是會伴隨著焦慮與害怕 此時 有些較緊張的寶寶可能就會在泳池哭泣 🎈 🎈 有什麼避免寶寶在水中哭泣的方法？ 🎈 🎈 ✔️ 事前做好充足的暖身 除了肢體的暖身外，對於比較需要適應環境的寶寶們，更需要足夠的時間看看泳池、看看環境、觀察同儕阿!因此慢慢地坐在岸邊看泳池、看同儕、看水花等，都是不錯的暖身活動!如果真的不小心遲到了，家長也需要預留暖身時間再加入課程。 ✔️ 隨時觀察寶寶 其實在寶寶哭泣之前，大多是有跡可循的!當觀察到小朋友的表情不太對勁時，就是爸爸媽媽該展現功力的時候了!好像有點因為人多而緊張、好像因為水淋到臉而抗拒、好像因為下水而覺得焦慮…等，這時如果家長沒察覺到寶寶所傳達出來的情緒，寶寶只好把行動升級，利用滔滔大哭的方式來取得家長的注意了。因此隨時觀察寶寶的狀況，決定是否提升給予寶寶的安撫或是降低寶寶不喜歡的刺激(如減少淋水的頻率)等，都是有效避免寶寶哭泣的好方法喔! ✔️ 寶寶第一，動作第二 延續上方的討論，那為何家長無法有效率的觀察寶寶呢?因為教練的動作佔據了家長太多的注意力啦!身為大人的我們其實已經非常習慣上課這件事情，覺得來上課就是要聽老師的話~殊不知在寶寶游泳課程，教練反而是其次重要的!只有在寶寶狀況好時，家長再慢慢跟上教練的步調。甚至我都會提醒家長可以拿捏動作的幅度或頻率，好像有點怕被舉高，那就試試看降低幅度，好像有點抗拒淋水，那就試試看降低淋水的頻率，增加誇獎的時間…等。讓寶寶們知道他們的需求是有被注意和重視的感覺，這才是親子共游的重點!!! 🎈 🎈 當寶寶哭泣了，家長還可以怎麼做？ 🎈 🎈 ✔️ 保持冷靜的情緒 在不預期的情況下，寶寶哭泣容易讓父母焦慮與自責，覺得自己是不是太勉強寶寶了?是不是不應該太早帶來玩水?在安撫寶寶的同時，如果家長心中是焦慮與自責，寶寶都是感受的到!於是，家長得先冷靜才有助於評估寶寶哭泣原因與有效率的安撫寶寶喔! ✔️ 有效率的安撫與轉移 與其試著焦慮的和寶寶說不要哭喔，換換看用輕鬆溫柔的兒歌或是搭配誇張有趣的表情，有可能更可以轉移寶寶的緊張喔!此外，也可以鼓勵寶寶利用吸允手指或咬咬玩具等方式自我安撫唷! ✔️ 評估寶寶哭泣的原因與解決方法 ...

針對拒絕泳課的孩子， 該怎麼辦呢? 或許可以換個角度，先試試看讓孩子開心玩水! 在孩子初期學游泳時 開心玩水是一件非常非常重要的事情! 孩子藉由玩而學習 玩更是佔據了孩子日常生活很大的一部分 那為什麼會不喜歡玩水呢？ 有些孩子對於新的環境與新的感覺刺激需要比較多適應時間 有些前庭覺較敏感的孩子 則容易因為腳踩不到地、身體不同的姿勢而緊張 更別說在水中不能用習慣的方式呼吸等 都可能都導致在泳課的參與程度不高 這時則是玩的天性派上用場的時候了 藉由玩的趣味 轉移小孩緊張害怕等負向情緒 讓小孩雖然有點緊張 但又覺得好像很好玩 藉由遊戲的包裝 讓孩子願意嘗試原本害怕的動作 除了增加動作技巧外 更重要的是提升了孩子的成就感 讓孩子在建立自我價值觀的同時 能認為自己是可以勝任新的挑戰 而這些其實更是感覺統合的最高目標 讓孩子們能有效率的與環境互動 幫助孩子建立勝任感、勇於嘗試挑戰 在成長過程中累積足夠正向經驗 更容易培養孩子的學習動機與自信 此時 孩子們則可因為自己的潛能充分發揮出來 體驗到自我實現所帶來的滿足感 那如果孩子不願意接受新的挑戰該怎麼辦呢？ 常聽到家長表示孩子明明會了卻不要做 只願意選擇很久以前就會的初階動作等 這時或許就可以回來檢視看看 是不是在整個學習過程中 孩子經驗到的挫折遠大於成就感? 是不是可以先緩緩進度 重新培養孩子在水中的正向經驗 進一步增加學習意願 不強迫的情境下學習 更可以讓小朋友好好的體驗游泳樂趣 此外 游泳相較於其他活動 更需要放鬆的心情 因為只有在放鬆情境下 孩子才能好好地享受漂浮啊！ 因此 針對怕水或焦慮的孩子 盡情地在泳池玩玩水 在整個學游泳的過程 更是事半功倍的投資唷 以上所探討的玩的動機， 其實不只是泳課，任何學習的場合也很適合 家有學齡前的幼兒可以好好把握這個技巧~

除了暖身操外，心情準備也很重要! 有些敏感的孩子 對於新的環境容易感到焦慮 除了事前的預告與準備外 也需要花點時間讓孩子慢慢適應 針對不願意下水孩子 除了大人強迫抱著入水外 還有什麼其他下水的方法呢？ 小魚老師喜歡從岸邊就開始培養與孩子的信任感 讓孩子知道自己的意願是會被尊重 能在水中有個信任的大人 讓孩子更容易放鬆心情與身體 也在未來的課程中更是更容易上手 反之 如果被強迫的經驗太過於恐懼 讓孩子感受到自己是因為力氣輸給大人而被強迫入水 許多孩子更是哭到連泳池門都不願意踏入 🤔 那麼針對不願意入水的孩子可以怎麼做呢？ 📌 絕對不要用蠻力抱著孩子入水 用蠻力只會讓孩子感受到力不如人的無助 而且恐懼的事情若被強迫 更是容易失去理智讓孩子陷入失控的大哭啊 📌 讓家長在岸邊抱著孩子，不用催促孩子入水 同上原因，這時就是信任感的初步建立 讓孩子知道自己不會被勉強 📌 詢問孩子是不是不想下水？ 百分之百會說不要的事情，為何還要問呢？ 其實這是要讓孩子從崩潰大哭的狀況 恢復到理智的階段 讓孩子用口語表達取代崩潰尖叫 當孩子成功說出『我不要下水』 這時這個步驟的目的就達標啦！ 📌 詢問孩子是不是想回家 同上，孩子百分之百也會說想要回家 目的達標 📌 回應孩子需求 『我知道你不要下水，想要回家了對不對!？』 讓孩子確認自己拋出的訊息被大人接收到了 (其實有時真的不能怪孩子失控，畢竟表達的意願一直被忽略，只能將行動升級阿！) 到這個階段孩子大多都不會尖叫了，可能還是會哭著表達，但冷靜許多，可能進入可以溝通的階段 📌 承諾孩子並適當轉移 『好，那我們回家吧』， 『把這個玩具收起來就回家』 『快點收收，快點回家』 📌 重點來啦!!!吸引孩子玩遊戲 當孩子成功收一個後，此時孩子的理智也慢慢歸位了，可能是收的過程用丟擲入袋的方式、可能是『鯨魚怎麼游那麼遠，快去把他抓回來』 以上都可能慢慢的讓孩子願意入水 而在入水的過程讓孩子體驗到遊戲的樂趣 及其所能的吸引孩子 這時大部分的孩子都會忘了『我不要游泳』這件事啦! 以上，如果孩子是崩潰尖叫大哭類型， 其實很需要一兩次的個別課讓孩子慢慢適應 並讓孩子建立在泳池的正向經驗 所...